5 Prednosti upotrebe kolagena

17.08.2022 | Uncategorized

Kolagen je trenutno najzastupljeniji dodatak ishrani na tržištu. Gde god da se okrenete, svi ili prodaju ili konzumiraju kolagen.

U nastavku vam predstavljamo prednosti upotrebe kolagena i zašto bi i vi trebalo da ga koristite ?

1. Kolagen može poboljšati opšte zdravlje kože i njen izgled

Dokazano je da konzumacija dodataka ishrani sa kolagenom može pomoći u poboljšanju napetosti kože, hidrataciji kože i smanjenju pojave bora.

Takođe se kaže da poboljšava različita stanja kože, kao što su akne. Uzimanjem kolagena, podstičemo telo da proizvodi sopstveni kolagen.

2. Kolagen doprinosi pokretljivosti zglobova

Nedostatak kolagena u vezivno-hrskavičnim delovima tela može izazvati mnogo problema koji počinju da otežavaju kretanje. Fleksibilnost zglobova i ligamenata u telu u velikoj meri zavisi od prisustva kolagena.

Istraživanja pokazuju da konzumiranje 12 g kolagena dnevno može poboljšati simptome osteoporoze i osteoartritisa. 

3. Kolagen jača nokte i čini da kosa ponovo sija

Nokti i kosa se sastoje od keratina, koji, kao i kolagen, ima funkciju podrške u telu. Kolagen je bogat aminokiselinama koje su organizmu potrebne za formiranje keratina koji se nalazi u noktima i kosi.

Uzimanje kolagena može povećati snagu noktiju sprečavajući da postanu lomljivi. Pored toga, može pomoći u dužem rastu kose i noktiju.

4.      Kolagen može sprečiti gubitak kostiju

Vaše kosti se uglavnom sastoje od kolagena, koji im daje strukturu i snagu. Kao što kolagen u telu opada sa godinama, opada i koštana masa. To može dovesti do bolesti kao što je osteoporoza, koju karakteriše niska gustina kostiju i povećan rizik od preloma kostiju. Istraživanja pokazuju da suplementi kolagena mogu pomoći u inhibiciji razgradnje kostiju što dovodi do osteoporoze.

5.      Kolagen može doprineti zdravlju srca

Istraživači pretpostavljaju da suplementi kolagena mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.Kolagen obezbeđuje strukturu arterija, krvnih sudova koji prenose krv od srca do ostatka tela. Bez dovoljno kolagena, arterije mogu postati manje fleksibilne i elastične. U šestomesečnom istraživanju, 31 zdrava odrasla osoba konzumikolagenrala je 16 grama kolagena dnevno. Od početka do kraja istraživanja njihov stepen arterijske krutosti značajno se smanjio.

IZVORI:

1 Oralni dodatak kolagenu: sistematski pregled dermatoloških primena

2 Efekat dodatka kolagena na simptome osteoartritisa: meta-analiza randomizovanih placebom kontrolisanih ispitivanja

3 Oralna suplementacija sa specifičnim bioaktivnim peptidima kolagena poboljšava rast noktiju i smanjuje simptome lomljivih noktiju

4 Uloga organizacije kolagena u svojstvima kostiju

5 Osteoporoza: Patofiziologija i terapijske opcije

6 specifičnih kolagenskih peptida poboljšavaju mineralnu gustinu kostiju i koštane markere kod žena u postmenopauzi — randomizovana kontrolisana studija

7 Efekat tripeptida kolagena na aterosklerozu kod zdravih ljudi